<h3>グルテンフリーダイエットにはどんな効果があるの？</h3>
セリアック病、グルテン過敏症や小麦アレルギーの方が、グルテンを除去した食生活を送ることで健康面にどんな恩恵、効果があるかは言うまでもありませんが、普通の体質の人がグルテンフリーダイエットを行うとどんな効果があるのでしょうか。
まず、小麦アレルギーのない私の場合を話しますと、数十年と長い年月にわたって悩まされていたアレルギー性鼻炎、花粉症の症状がほとんど出なくなりました。春になるとまだくしゃみが出る日がありますから、まだ完全に治ったとは言えませんが、目のかゆみ、鼻水鼻づまり、喉のイガイガなどの症状はほとんど出ていません。手放せなかった花粉症の薬も2011年から買っていません。夜も鼻から息ができず寝られなかった７年前までの生活からは考えられないことです。
飲んでいたサプリ、ロイヤルゼリーとコエンザイムQ10の効果があったのか、とも思ったりしたのですが、これらのサプリを止めても花粉症は治っています。生活で変わったのはグルテンフリーの食事にしたことだけ。セリアック病の夫の食生活に付き合ってグルテンフリーダイエットを始めることになった私ですが、一番の恩恵は花粉症が出ないことです。
その他に、グルテンフリーダイエットで効果があると言われているのは次の通りです。
中性脂肪を減らす
体重が減りスリムになる
骨密度が上がる
免疫力が高まる
食欲促進効果を抑える
体の炎症を予防する
体が冷えにくくなる
美肌効果
疲れにくくなる
睡眠の質が良くなる
代謝が上がる体になる
体のだるさが消える
疲れにくくなる
なかなか太らなかった人が太ったり、と体重が減った人と逆の効果も聞かれます。人それぞれに効果が違うようですが、体調が良くなる人は多いですね。
